アーリーリタイアしていい気になっていたものの
「週刊プレイボーイ」今週号の爆笑問題の連載で、若者の睡眠時間が伸びていると言うニュースを取り上げてました。この記事を見ると平均８時間寝ていると書いてあるんですが、正直な感想として寝過ぎなんじゃないかと思ったわけです。
早期退職して良かった事の一つに睡眠時間が増えた事があります。最近は夜10時に寝て出来たら５時に起きようとしてます。５時と言うと早いようですが、夏のこの時期の早く起きる習慣は（走るしろ、自転車に乗るにしろ、旅行に行くにしろ）何かと便利です。セルフサマータイムです。
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自分の考える世の中の平均睡眠時間
その場合睡眠時間は７時間ですが、ずっと７時間くらいが世の中の平均の睡眠時間だと思ってました。８時間だとちょっと贅沢かなと。
と思っていたところでこの記事で平均８時間寝てるの？ちょっと多いんじゃないの？思った訳です。確かに７時間だと少し眠いと思っていたのですが、体調が悪いのかなと思ってました。
以前の平均睡眠時間
働いていたころはだいたい６～７時間が平均睡眠時間だったと思います。（忙しいと５時間くらい）ただそんなに短い方だとは思ってませんでした…。完全に訓練されたサラリーマンだったわけですね（笑）
なので、時々ブログで書いているしっかり睡眠していると言うのは８時間の事です。人より睡眠時間が多くて後ろめたい気持ちもあったのですが、全然平均でした。
今後の目標
いちおう若い人だけの話かと思って、他の睡眠時間の記事も探してみました。
この記事によれば、
総務省統計局の調査(平成28年)から、全国の平均睡眠時間（10歳以上，土日を含む週全体の平均）は7時間42分であった。都道府県別で睡眠状況を見てみると、平均睡眠時間1日当たりの睡眠時間が最も長いのが秋田県で8時間2分、最も短いのが神奈川県で7時間31分。地方によって1日平均31分という大きな差がある。
ばらつきもありますが７時間強くらいが平均のようです。世の中の人はしっかり寝てるんですね。今回８時間くらいは当たり前と言う事が分かったので、これからはもっと８時間強のくらいの睡眠時間を目指したいたいと思います。
